jak wyglada

dobrze dziekuje. A podaj mi przyklady cwiczen ktore poprawiaja sprawnosc wysoku? Jakie miesnie wtedy pracuja? lydka? Jak mi pozwoli to jak to wyglada z seriami i powtorzeniami. Gdy chce zwikeszyc idch wydolnosc to robic bardziej z naciskiem na sile mniej powtorzen / wiekszy ciezar? ile serii

Tam jest błąd. Powinno być C3 właśnie, a zabacz sobie na końcu jak to ćwiczenie wygląda. Obrazek przy planie treningowym jest błędny.

[...] już pogodzili się z jego odejściem... dodatkowo "chyba" rooney powiedział że złoży wniosek o odejście z klubu. Wygląda na to że Manchester chce tylko podbić cene. Po Tourne (czy jak tam to sie pisze) w azji i usa widać że napastnik nie jest potrzebny... ale jednak jak by nie patrzeć to Rooney to klasa światowa i napewno Murinho ma jakiś plan :D

szczoota dopytaj się koleżki jak tam jest czy ciężko ?? Czy ciężkie sa te szkolenia ?? Jak bys mógł to zapytaj się czy sie dostaja ludzie z nie wielkimi wadami wzroku ?? Aha i kiedy jest nabór ???? aha w testach sprawnosciowych jest cwiczenie "delfin" jak to cwiczenie wyglada !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem [...]

Słowem wstępu... Dzisiaj był dzień treningowy - byłem na siłce, której niezbyt lubię bo cholera wie ile waży który gryf. I ciasno jest, no ale jak trzeba to trzeba:) Czasem tam ląduje ze względu na to, że moja luba chodzi na aqua aerobic. Trening Rozgrzewka 5 minut na bieżni, do tego podstawowe ćwiczenia rozciągające (kręcenie głową, machanie [...]

Wiesz z wszystkim co mówisz zgadzam się... ale nie trenowałem niektórych stylów ale wiem jak to wygląda jak się prezentuje ogólny styl i wiem że to nie to co chciałbym ćwiczyć;) A trenować w klubie MMA nie mam możliwości aż do następnego roku... Co do forum to wiem po co jestem ale zostałem słownie zaatakowany tylko dlatego bo napisałem że karate [...]

To trochę zabawne, że wiele osób ekscytuje się stójką Velasqueza po tym jak ten zmiażdżył Noga, a lekceważy Overeema - typa, który walczy z najlepszymi na świecie stójkowiczami w K1. A co do parteru - ile razy i komu duszenie założył Lesnar, a ile razy i kogo poddał Overeem, hehe. Nawet te porażki Aliego tak naprawdę mu się przydały. Przegrywał z [...]

[...] bawi kwestionowanie umiejętności alistaira bierze się z tego samego źródła co wątpienie w aktualność dominacji fedora. ali jest super tylko teoretycznie, ładnie to wygląda jak rozwala cieniasów ale jak cain dawał podwójnego kopa w worek było to tak samo efektowne. u jednego i drugiego brakuje weryfikacji domysłów jakim jest ring z np dobrym [...]

[...] Kogan “Fedor został wczoraj zbadany przez lekarza i wygląda na to że wszystko jest ok. Jest w dobrym nastroju i przechadza się w okularach przeciwsłonecznych jak gwiazda Hollywoodu. Jutro wracają do Rosji i tam na spokojnie w ciągu następnego miesiąca zdecydują co będzie dalej” Rosyjscy dziennikarze z valetudo.ru [...]

[...] Zawodnik wygląda inaczej 5 minut po walce a inaczej paręnaście godzin po. Poza tym wszystkich urazów i tak nie widać A co do przerwania walki to jest to kwestia subiektywna, jak lekarz stwierdza że zawodnik nie jest w stanie już walczyć to nie zezwala na walkę. Mógł podjąć taką decyzję albo inną i proponuje nie usprawiedliwiać już Fedora bo tą [...]

Po walce z Silvą, ta przegrana z Werdumem nie wygląda już jak wypadek przy pracy.

Jeszcze zapomniałem dodać coś - niektórzy to chyba wręcz się modlili o kolejną porażkę Fedora. No sory ale niektórzy tak o nim piszą, że to wygląda jakby był waszym wrogiem publicznym . Już jak przegrał z Werdumem - to kilka osób "oł jea czekałem na to od lat", więc po porażce z Silvą pewnie jesteście wniebowzięci.

Jeszcze zapomniałem dodać coś - niektórzy to chyba wręcz się modlili o kolejną porażkę Fedora. No sory ale niektórzy tak o nim piszą, że to wygląda jakby był waszym wrogiem publicznym . Już jak przegrał z Werdumem - to kilka osób "oł jea czekałem na to od lat", więc po porażce z Silvą pewnie jesteście wniebowzięci. Ja nie cieszę się z [...]

[...] redukować nadmiaru tkanki tłuszczowej w górze ciała i dokładać mięśni w dole ciała. Na zdjęciu tyłem nie wygląda to źle, ale to pierwsze zdjęcie jest z bliska i wygląda jakby w okolicach brzucha coś się nazbierało i można by było najpierw przeprowadzić redukcję, a dopiero później ewentualnie w kolejnym mikrocyklu skupić się na budowie [...]

[...] tylko dlatego, że muszę, ze strony uczelni jestem bardzo fajnie ubezpieczona i uwzględniają mi bez problemu wypłatę odszkodowania po urazach w trakcie treningów/zawodów. Teraz chyba będę się starać o wypłatę właśnie ze strony AZSu i jak już dostanę decyzję, to napiszę co i jak. Będziemy wiedzieć z praktyki, jak to tam z ich strony wygląda%-)

[...] niewiele ponad 40 cm a klate chyba 94 cm wiec to troche smiesznie wygląda. a co do diety jesli ją zwieksze do mi pojdzie na nogi widocznie taką mam przemiane materii czy jak to tam nazywają heh. a tez nie bedę jadł 2 puszek tunczyka czy 3 twarogów na dzien, a znów nie mam tyle funduszy zeby wszystko wydawać na jedzenie;)wiec jest nie wesoło [...]

Moim zdaniem nie liczy sie ile kto ma w pasie tylko jak ten "pas" wyglada Jeden może miec 70 bez ćwiczen a drugi 80 z ładnym brzuszkiem . Mięsnie brzucha też rosną jak sie je ćwiczy

A wrzucę później bo mam wszystko :) ale jak dla mnie nie wyglada to dobrze.... od samego początku Kreta, pełna suplementacja....

No redukcja idzie super jak takie spadki czyli wszystko dobrze zaplanowane i tylko trzymać się planu. Burger podobny do tego jaki ja jem ze swojej burgerowni gdzie mięso jest przykryte jajkiem sadzonym z płynnym żółtkiem po prostu cudo. Jeszcze można wybrać bułkę czy taka standardowa czy taka pikantna z chili. Ale i tak żałuję bo najlepszą [...]

Dziękuję za poważny komentarz. Wezmę sobie wszystkie uwagi do serca. Nie ma nóg, więc oceniać ręce. Nogi mam dość umięśnione z powodu sportów jakie uprawiam, więc pośpiechu z nimi nie ma. Ale oczywiście są w planie. W poniedziałek pierwsze jest wyciskanie na barki, bo nie lubię tego ćwiczenia i wolę je wziąć "z rozpędu". A ćwiczenie to [...]